運動快閃

彰化師大高齡運動團隊

藝起來高鐵

▲本校響應教育部體育署重要體育政策及台灣高鐵「2019藝起來高鐵」活動，辦理高齡者運動快閃活動

　　14日下午 50位平均年齡 65歲的長者， 在本校運動學系20位運動指導員指導下，於高鐵台中站大廳舉行一場別開生面的快閃演出。長輩們以「拳擊有氧」及「毛巾舞」搭配時下流行的歌曲， 動感的音樂及長者的熱情頓時讓車站充滿了青春活力， 更吸引現場旅客駐足欣賞，並且報以熱烈的掌聲。

　　本校為響應教育部體育署重要體育政策(運動專業指導員及高齡者運動)，於108年2月份起以「樂齡運動教室」的型式推動「肌動 443.9 ─ 樂齡運動計畫」，由本校運動學系同學擔任的專業指導員為高齡者進行心肺耐力、上肢及下肢肌力與動靜態平衡能力之鍛鍊(每週2次，共計4小時課程，內容包括正念瑜珈、肌力訓練及健康檢測等)，鼓勵高齡者愛運動，健康動，達「運動 99、健康 99」之計畫目標。

▲「肌動 443.9 ─ 樂齡運動計畫」，由本校運動學系同學擔任的專業指導員

　　教育部體育署「大專校院運動專業指導員-高齡者運動指導試辦計畫」主持人本校張家昌教授表示，本次計劃取名「肌動 443.9」，其中 443代表著海拔 443公尺的彰化八卦山脈最高峰橫山， 期許長者們能夠有如彰化最高峰一般雄偉壯大，而「.9」則是對於長者的祝福，期許大家都能夠運動 99、健康 99、幸福百分百。

　　為展現高齡者學員們自發練習的成果，彰師大特別規劃本次快閃活動，參與活動的長輩們開心表示，參加「肌動 443.9」 計劃彷彿回到求學時代，不但重返校園、體驗大學校園生活，更培養出運動休閒的習慣，不僅有益身心健康，整個人也年輕了起來。

　　這群長者從未參加類似此次快閃活動， 對此次表演非常緊張又期待，除了把握每週在校的練習時間，回家後更加緊練習，希望把最好的一面呈現給車站旅客， 展現老而不衰的熱情與活力。

　　高鐵台中站古李安站長表示，台灣高鐵公司積極實踐成為「 引領進步、創造美好的生活平台」之企業願景，期盼藉由此次快閃表演，喚起社會大眾對於高齡化社會之關注，更能鼓勵長輩勇於走出戶外，參與社會活動，促進身心健康，「銀」 向樂活人生。 (體育室)

▲運動快閃活動，銀髮族熱情投入表演毛巾操

▲為展現高齡者學員們自發練習的成果，彰化師大特別規劃高鐵快閃活動